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购物美食指南

冬季徒步营养贴士
2011年01月20日11:03 来源:海口网
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徒步旅行需负重前进,所带物品以精简为原则,因此在食物方面,科学的营养搭配更为重要,在冬季更需要足够的热量供给。   

首先,巧克力、牛肉干等高热量的食品是必须携带的,它可以让徒步者在短时间内获取身体所需能量,对保暖也很有效;此外,可含食的水果糖同样能给予一定的能量供给,迷路时尤其有用;还应携带一些小包装榨菜每日跟餐,这是给身体补充盐分的必需之物;   

饮水方面,果珍冲剂能够保证电解质的平衡,可适量饮用;徒步旅行期间,维生素泡腾片或复合维生素片也建议每日服用;   

对于路遇的不知名野菜、野果,除非确定是认识的品种,最好不要采摘和食用;经过村庄时可适量补充食用一些蔬菜、肉类。
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